Mes: abril 2023

¿Qué son los complementos alimenticios en formato gummy?

Descubre cuáles son los beneficios de los complementos alimenticios en gummy

Tiempo de lectura estimado: 4 minutos 

Una dieta completa, variada y equilibrada debería proporcionar todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano. En caso de que haya alguna descompensación, bajo asesoramiento profesional, se puede recurrir a los complementos alimenticios. Son productos que tienen el fin de complementar la dieta normal y son fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias que tienen un efecto nutricional o fisiológico.
Hay muchas maneras de consumirlos, pero en este artículo te hablaremos de los beneficios que tienen los complementos alimenticios en formato gummy, que son una manera de obtener estos nutrientes y vitaminas.

 

¿Qué son los complementos alimenticios en formato gummy?

Los complementos alimenticios en formato gummy son suplementos que contienen una variedad de nutrientes y vitaminas en forma de gominolas masticables. Estos suplementos generalmente están disponibles en una amplia variedad de sabores, desde frutas hasta dulces y cítricos.
Los complementos alimenticios en formato gummy han ido cogiendo popularidad en los últimos años, y se han convertido en una alternativa atractiva a los suplementos tradicionales en forma de cápsulas o pastillas. Esto se debe en gran parte a que son fáciles de tomar y tienen un sabor agradable, lo que los hace ideales para aquellas personas que tienen dificultades para tragar pastillas o cápsulas.

 

Beneficios de los complementos alimenticios en formato gummy

Los complementos alimenticios en formato gummy ofrecen una serie de beneficios en comparación con los suplementos tradicionales en forma de cápsulas o pastillas. Te traemos algunos de los beneficios más destacados:

  • Fáciles de tomar: son fáciles de consumir, ya que no requieren agua. Esto las hace ideales para aquellos que tienen dificultades para tragar pastillas o cápsulas.
  • Adecuados para toda la familia: gracias a su formato de fácil consumo, hace que sean adecuadas para toda la familia, incluyendo a los niños.
  • Sabor agradable: las gominolas masticables tienen un sabor agradable y dulce, lo que las hace más fáciles de tomar que los suplementos tradicionales.
  • Fácil de dosificar: igual que el resto de complementos alimenticios, son fáciles de dosificar y permiten ajustar la cantidad de nutrientes y vitaminas que se ingieren.
  • Mejor absorción: al ser unos complementos alimenticios masticables, esto hace que se absorban mejor.
  • Variedad de nutrientes: los complementos alimenticios en formato gummy están disponibles en una amplia variedad de nutrientes y vitaminas, lo que permite cubrir las necesidades específicas de cada persona.

 

Beneficios de los gummies con melatonina

Los gummies para ayudar a conciliar el sueño son un producto formulado con melatonina para ayudar a reducir el tiempo que tardas en quedarte dormido. La melatonina es un neurotransmisor que se produce naturalmente en nuestro cuerpo y que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia. Los beneficios de los gummies para dormir son varios, por ejemplo:

  • Ayudan a conciliar el sueño: la melatonina es un ingrediente clave que se encuentra en las gominolas para dormir. Este compuesto ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia, lo que hace que sea más fácil conciliar el sueño.
  • Son una opción fácil y conveniente: los gummies para dormir son una opción fácil y conveniente para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño. Son fáciles de llevar y no necesitan agua, por lo que son ideales para viajes.

 

Precauciones al tomar complementos alimenticios en formato gummy

Aunque los complementos alimenticios en formato gummy tienen muchos beneficios, es importante tener en cuenta algunas precauciones al tomarlos. Algunas de las precauciones incluyen:

  • No reemplazar una dieta saludable: los complementos alimenticios en formato gummy no deben usarse como reemplazo de una dieta saludable y equilibrada.
  • No superar la dosis recomendada: es importante seguir las instrucciones de dosificación del fabricante y no tomar más de lo recomendado.
  • Almacenamiento adecuado: los complementos alimenticios en formato gummy deben almacenarse en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa y fuera del alcance de los niños.
  • Consultar a un profesional sanitario: es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier tipo de suplemento, incluyendo los complementos alimenticios en formato gummy.

En conclusión, los complementos alimenticios en formato gummy son una forma cada vez más popular de obtener los nutrientes que pueden resultar más fáciles de consumir. Pero hay que tener en cuenta que son complementos alimenticios, por lo que se deberá seguir sus indicaciones y recomendaciones de consumo. Si quieres descubrir nuestros productos en formato gummy, haz clic aquí.

¿Qué pasa cuando no duermes bien?

Cuando dormimos nuestro cuerpo realiza muchos procesos, pero, si nuestro sueño no es reparador ¿Cuáles son las causas?

Tiempo de lectura estimado: 4 minutos 

No solo cansancio y sueño. La importancia de descansar bien.

¿Alguna vez has tenido la sensación de que has dormido, pero te has levantado con cansancio y sueño? Si te ha pasado, es muy probable que hayas sufrido un trastorno del sueño. 

Dormir y descansar es fundamental para mejorar el rendimiento cerebral, el estado de ánimo y tener una buena salud.  Nuestro cuerpo necesita dormir para combatir enfermedades infecciosas, ya que durante el periodo de sueño el sistema inmunitario libera proteínas llamadas citocinas, algunas de las cuales ayudan a promover el sueño. Estas deben aumentar cuando tienes una infección o inflamación o cuando estás estresado. La falta de sueño puede reducir la producción de estas citocinas protectoras. Además, los anticuerpos y las células que combaten infecciones disminuyen durante los períodos en los que no duermes lo suficiente. A continuación, te contamos en que consiste el trastorno del sueño, que causas lo pueden generar y qué síntomas pueden provocar en nuestras vidas.

 

¿Qué son los trastornos del sueño?

Los trastornos del sueño son afecciones que pueden afectar a la capacidad para dormir y pueden provocar diferentes síntomas en nuestro organismo. Los problemas para conciliar el sueño o para mantener el sueño afectan a gran parte de la población. 

Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), más de un 10% de la población española padecen algún tipo de trastorno de sueño crónico, lo que supone más de 4 millones de personas en España. 

Mantener una rutina regular de sueño y un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir los trastornos del sueño y a mejorar la calidad de vida. Además, el mantenimiento del sueño es crucial para nuestra salud y bienestar en general. Durante el sueño, nuestro cuerpo realiza una serie de funciones importantes, como la reparación de tejidos y la consolidación de la memoria.

 

Síntomas que provocan dormir mal

El cansancio y el sueño están totalmente conectados. Las personas que tiene problemas para dormir y/o suelen hacerlo menos tiempo de lo habitual, no suelen pasar el periodo suficiente en cada etapa del sueño y esto afecta a la calidad del descanso.

Los síntomas principales del trastorno del sueño pueden ser: 

  • Dificultad para conciliar el sueño a la noche
  • Despertarse durante la noche
  • Despertarse muy temprano
  • No sentirse bien descansado después del sueño nocturno
  • Cansancio o somnolencia diurnos
  • Irritabilidad, depresión o ansiedad
  • Dificultad para prestar atención, concentrarse en las tareas o recordar
  • Aumento de los errores o los accidentes
  • Preocupaciones constantes respecto del sueño

Por otro lado, encontramos diferentes problemas de salud que están relacionados con la mala calidad del sueño, como: 

  • Presión arterial alta
  • Enfermedad del corazón
  • Accidente cerebrovascular
  • Enfermedad del riñón
  • Obesidad
  • Diabetes tipo 2

 

 ¿Problemas a la hora de dormir? Causas

Son muchas las circunstancias y causas que pueden provocar trastorno del sueño. Entre ellas encontramos: 

  • Padecer algún tipo de enfermedad. Los ejemplos de afecciones relacionadas con el insomnio incluyen el dolor crónico, el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardíacas, el asma, la enfermedad del reflujo gastroesofágico, el hipertiroidismo, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.
  • Sufrir situaciones estresantes. Como problemas laborales o la muerte de un ser querido. También padecer algún tipo de enfermedad mental como la depresión o la ansiedad. 
  • El exceso de cafeína y alcohol.
  • Horarios irregulares. Desde cambios en el horario laboral, viajar a diferentes zonas horarias, o simplemente mantener horarios de sueño inconsistentes en días libres.
  • Malos hábitos de sueño. Como realizar actividades estimulantes antes de acostarse, siestas excesivas o el uso de pantallas como televisores, videojuegos, móviles.
  • Comer con exceso por las noches. Puede causarte molestias físicas cuando estás acostado.

Medicamentos. Muchos fármacos recetados pueden afectar el sueño, por ejemplo, ciertos antidepresivos y medicamentos para el asma o la presión arterial. También, medicamentos de venta libre, como algunos analgésicos, medicamentos para la alergia o el resfriado, y los productos para adelgazar, contienen cafeína y otros estimulantes que pueden alterar el sueño.

 

Diferentes tipos de trastorno del sueño

Ahora, que ya hemos hablado de que es el trastorno del sueño, pondremos nombre a algunos de los diferentes tipos de trastornos del sueño, entre los más comunes encontramos:

Tipo de trastorno del sueño: Insomnio.

Es el trastorno más común, supone una dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante la noche. Puede ser a corto plazo, cuando las personas tienen dificultades para dormir durante algunas semanas o meses. O, a largo plazo, cuando esta dificultad dura tres meses o más.

Tipo de trastorno del sueño: La apnea. 

La apnea del sueño es otro trastorno bastante común. Consiste en tener patrones anormales de respiración a la hora de dormir. Las vías respiratorias superiores se bloquean durante el sueño, lo que supone que se reduzca el flujo del aire y genere que la persona se despierte durante la noche. Esta afección tiene que tratarse, ya que es peligrosa y puede provocar problemas de salud. 

Tipo de trastorno del sueño: Síndrome de las piernas inquietas. 

Es un tipo de trastorno que causa una sensación incómoda y un impulso de mover las piernas cuando estás tratando de dormirte.

Tipo de trastorno del sueño: Narcolepsia. 

La narcolepsia es un problema del sistema nervioso que causa somnolencia extrema y ataques de sueño durante todo el día.

 

Por suerte, existen diferentes complementos alimenticios específicos para favorecer el descanso natural y para potenciar los efectos renovadores del sueño. Infórmate de más.

Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. Durante el sueño pasamos por 5 procesos mientras dormimos, te los explicamos aquí. Además, el cuerpo se recupera y regenera, mientras que la mente procesa las experiencias y emociones del día. Si tienes problemas para dormir o te despiertas cansado y con sueño, es importante que consultes a un especialista, ya que los trastornos del sueño pueden tener efectos negativos en tu salud a largo plazo. Además, recuerda que «la vida es sueño», y que un buen descanso nocturno es fundamental para vivir plenamente cada día y enfrentar los retos que se presentan en la vida cotidiana. Así que no subestimes la importancia de dormir bien y toma las medidas necesarias para garantizar un sueño reparador y de calidad cada noche.

 

Sigue descansando