Que dormir mal tiene un impacto en la salud de las personas que sufren insomnio es algo que todos nos podemos imaginar. Y al efecto de esas ocasionales noches en blanco en nuestro humor, casi se le puede hacer una foto. Por eso, aunque hoy te hayas levantado radiante, descansado y lleno de energía, antes […]
¿Has oído hablar alguna vez de la higiene del sueño? No se trata de que tomar una ducha o baño antes de ir a la cama, aunque no cabe duda que un baño calentito, espumoso y relajante puede ser un gran aliado para desconectar después de un largo día. Lo que se conoce como medidas […]
¿Alguna vez te habías planteado por qué es tan importante dormir bien? Dormir es una función vital. Es decir, dormir es necesario como comer o beber agua: la privación total de sueño tendría efectos tan negativos para nuestro organismo como dejar de alimentarnos e hidratarnos. Obviamente, no hay datos exactos de cuánto tiempo puede estar […]
Si eres de las personas a las que les cuesta dormir, seguramente ya habrás elaborado tus propios trucos para escapar del insomnio y dormir bien. ¡Algunos hasta podrían escribir una novela! En este post vamos a contarte algunas de las maneras de enfrentarse al insomnio que gente como tú nos comentado. Una especie de buscador […]
1 de cada 5 personas en nuestro país se ve afectada de alguna manera por alteraciones del sueño. Este fue una de las principales conclusiones de un estudio realizado por investigadores del Hospital Vall de Hebrón de Barcelona en colaboración con la Escuela de Medicina de Standford sobre la prevalencia del insomnio y sus síntomas […]
