Mejora tu descanso al saber cómo tomar melatonina de manera efectiva. Tiempo de lectura estimado: 4 minutos ¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona generada en el cerebro, la cual desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo de sueño. Funciona como un mensajero, indicando a tu cuerpo cuándo es el […]
Algunos trucos para sobrellevar el último cambio de hora Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Así es, ha llegado esa época del año en la que no nos acordamos del último cambio de hora y no sabemos si nuestro móvil cambia de hora automáticamente o tenemos que hacerlo manualmente. Y es que con la llegada […]
Te contamos cómo retomar los buenos hábitos a la vuelta de vacaciones. Las vacaciones son sinónimo de dejar cualquier tipo de rutina de lado y disfrutar de todos los momentos que nos permiten evitar pensar en ella. Y es que de vacaciones todo cambia, los horarios, los hábitos e incluso el estado de ánimo. Pero, […]
Dormir mal en verano está a la orden del día, no dejes que te pase. Concilia el sueño con estos 5 trucos. Tiempo estimado de lectura: 3 minutos En estos días el calor cada vez está más presente la frase “hace mucho calor”, tanto que empieza a ser la más repetida en todas partes. […]
¿Cómo ayudar a combatir el insomnio en niños, adolescentes o tercera edad? Sigue leyendo para encontrar las respuestas.
¿Cómo ayudar a combatir el insomnio en niños, adolescentes o tercera edad? Sigue leyendo para encontrar las respuestas.
¿Tu sueño habitual no encaja en esta descripción? Te traemos los consejos para dormir que mejorarán tu descanso.
Las vacaciones de verano se presentan como un paréntesis perfecto para descansar y relajar nuestro cuerpo y mente de nuestra rutina diaria. Nuevos aires, días sin cronogramas, buen tiempo… sin embargo muchas veces el sueño se ve afectado por las vacaciones en especial si optamos por unas vacaciones en un camping ya sea en tienda […]
El dormir es uno de los grandes placeres de la vida. La famosa “siesta” es un bien preciado en varias culturas alrededor del mundo, de hecho diversos estudios científicos han defendido la importancia de la siesta gracias a su capacidad energética y vital.El dormir, ya sea de calidad o no, se ha convertido en musa […]
Hoy el Día de la Música y por ello, hemos pensado que es una gran oportunidad para recordar el poder terapéutico de la música, también en el tratamiento del insomnio. No sabemos si será por eso de que la música amansa a las fieras, pero parece que escuchar música antes de dormir puede tener beneficios para nuestro […]
