Una de las principales causas del insomnio es la hipervigilancia del sistema nervioso. La hiperexitación del sistema nervioso es en realidad, la respuesta al estrés. Así que podríamos decir que el estrés es el causante de muchas noches “en blanco”. En realidad el estrés va ligado a la supervivencia. Es la función más básica es […]
El insomnio o la dificultad para dormir no siempre es sencillo de afrontar. Como sabéis, puede haber muchas causas por las que no podemos dormir bien. Una de las más frecuentes causas del insomnio ocasional es el estrés, los nervios o un estado de ansiedad ante algún problema o evento importante en nuestras vidas, que […]
Si sufres de insomnio, es probable que hayas probado ya infusiones para dormir bien. En este artículo profundizaremos sobre remedios tradicionales para dormir, en concreto sobre qué hierbas ayudan a dormir. Los avances tecnológicos han cambiado por completo la vida de las personas, tanto en la alimentación, como en la forma de educar a los […]
Como sabéis, la luz tiene un efecto “despertador” en nuestro cuerpo que se activa al sentir que ya empieza un nuevo día. A todos nos encanta disponer de grandes ventanas que dejen entrar la luz natural en casa. Pero a la hora de dormir, un exceso de luz puede ser un problema. A todos alguna […]
¿Por qué a veces dormir se presenta como una tarea complicada? Como una misión imposible en la cual habéis probado miles de fórmulas, pero sin conseguir ningún resultado a cambio. El insomnio es como si hubiera pasado a ser casi casi de la “familia”, por el hecho de ser un visitante fijo cada noche. Y […]
¿Eres de los que, no sólo no tienen insomnio, si no que duermen mucho? Normalmente las quejas sobre dormir van en el sentido contrario: dormir poco y mal merma nuestra calidad de vida. ¿Qué pasa si normalmente dormimos demasiado? ¿Es malo dormir mucho? El exceso de sueño puede ser normal, ya que la cantidad de […]
¿Qué hacer para dormir mejor? Muchos desearían saber la respuesta como cuál secreto del santo grial. Por ejemplo, seguro que habrás visto en documentales o en reportajes de alguna revista que algunos de los grandes científicos, como el mismísimo Edison, decían que dormir era una pérdida de tiempo. Otros personajes de nuestra historia como Margaret […]
Todo lo que deberías saber sobre las causas del insomnio Te preguntarás ¿qué es el insomnio? El insomnio, como ya hemos hablado en otras ocasiones, es un problema que impide nuestro descanso por la noche y que nos afecta durante todo el día. La falta de sueño, altera nuestro ritmo de vida, y es por […]
¿Has oído aquello de dormir como un bebé? Parece que los niños pequeños pueden dormir casi en cualquier lugar: ¡un tren puede pasar a su lado que seguirán soñando sin siquiera moverse! Pero el reloj biológico se modifica con la edad y es muy común que al llegar a la edad adulta la falta de […]
Dormir bien, es sin duda, una de las sensaciones más reparadoras para nuestro cuerpo y nuestra mente. Aunque no hay un número “obligatorio” de horas a dormir, por lo general, los adultos necesitamos dormir entre 6 y 9 horas. Dormir lo suficiente marcará nuestro estado de ánimo a lo largo del día (nos sentiremos de […]
