A veces, cuando no dormimos bien por la noche, nos sentimos solos. Parece que el mundo entero descansa mientras nosotros daríamos cualquier cosa por echar una cabezadita! Sin embargo, no dormir bien es un problema mucho más extendido de lo que parece. De hecho, una de cada tres personas en España sufre algún transtorno del […]
Uno de los consejos contra el insomnio más populares es el que nos recuerda la importancia de convertir nuestro dormitorio en un lugar que invite al sueño. Pensad que pasamos de media un tercio de nuestra vida durmiendo, así que vale la pena hacerlo en el entorno más agradable posible!! No sólo una cama cómoda […]
Seguro que ante la pregunta de cuántas horas necesitamos dormir, lo primero que te ha venido a la cabeza son las famosas siete u ocho horas diarias que suelen recomendarse de forma general. A pesar de que se suele afirmar que necesitamos siete o ocho horas de descanso nocturno como norma, la realidad es que […]
No es ningún secreto que el estrés es uno de los mayores ladrones de sueño: si hiciéramos una lista con todos los motivos por los que nos cuesta conciliar el sueño, el estrés estaría sin duda a la cabeza del pelotón. De hecho, algunos expertos citan el estrés como el principal responsable del insomnio ocasional […]
Si para Marilyn Monroe, los mejores amigos de una chica son los diamantes, para la falta de sueño o insomnio, el amigo del alma, es sin duda la ansiedad. Juntos forman alianzas inquebrantables, dúos de corazón complementario, como Batman y Robin, Jack Lemmon y Walther Matthau o Simon & Garfunkel. Ansiedad y falta de sueño […]
Ya estamos en junio y el verano está a la vuelta de la esquina. Esta época es la preferida para muchas personas, ya que la luz al final del túnel que son las vacaciones por fin parece que se acerca. Unos de los que tienen más cerca las ansiadas vacaciones son los estudiantes, pero antes […]
Que dormir mal tiene un impacto en la salud de las personas que sufren insomnio es algo que todos nos podemos imaginar. Y al efecto de esas ocasionales noches en blanco en nuestro humor, casi se le puede hacer una foto. Por eso, aunque hoy te hayas levantado radiante, descansado y lleno de energía, antes […]
1 de cada 5 personas en nuestro país se ve afectada de alguna manera por alteraciones del sueño. Este fue una de las principales conclusiones de un estudio realizado por investigadores del Hospital Vall de Hebrón de Barcelona en colaboración con la Escuela de Medicina de Standford sobre la prevalencia del insomnio y sus síntomas […]
