Hoy es el día mundial del sueño y por ello queríamos aprovechar esta fecha para recordaros lo importante y saludable que es tener unos buenos hábitos para conciliar el sueño y olvidaros del insomnio. Ya han pasado 10 años desde que varios profesionales se reúnen para celebrar este acontecimiento y recordar a toda la población […]
Quien más y quien menos se habrá hecho esta pregunta, ¿por qué tenemos pesadillas?, ¿por qué esas aflicciones no finalizan hasta que por fin nos despertamos? Miles de preguntas invaden nuestros pensamientos respecto a este tema, y en este post haremos todo lo posible para despejar vuestras dudas. Para empezar, os habéis fijado que cuando […]
¿Qué hacer para dormir mejor? Muchos desearían saber la respuesta como cuál secreto del santo grial. Por ejemplo, seguro que habrás visto en documentales o en reportajes de alguna revista que algunos de los grandes científicos, como el mismísimo Edison, decían que dormir era una pérdida de tiempo. Otros personajes de nuestra historia como Margaret […]
Todo lo que deberías saber sobre las causas del insomnio Te preguntarás ¿qué es el insomnio? El insomnio, como ya hemos hablado en otras ocasiones, es un problema que impide nuestro descanso por la noche y que nos afecta durante todo el día. La falta de sueño, altera nuestro ritmo de vida, y es por […]
¿Sabías qué las posturas al dormir en pareja dicen mucho de tu relación? Por ejemplo, ¿te has fijado que el día en que has tenido una discusión con tu pareja dormís de forma muy diferente a cuando normalmente va todo sobre ruedas en la relación? Hay quien tiene la teoría de que nuestras posturas corporales […]
¿Has oído aquello de dormir como un bebé? Parece que los niños pequeños pueden dormir casi en cualquier lugar: ¡un tren puede pasar a su lado que seguirán soñando sin siquiera moverse! Pero el reloj biológico se modifica con la edad y es muy común que al llegar a la edad adulta la falta de […]
Dormir bien, es sin duda, una de las sensaciones más reparadoras para nuestro cuerpo y nuestra mente. Aunque no hay un número “obligatorio” de horas a dormir, por lo general, los adultos necesitamos dormir entre 6 y 9 horas. Dormir lo suficiente marcará nuestro estado de ánimo a lo largo del día (nos sentiremos de […]
España es conocida por su clima, su historia, el flamenco, sus paellas y su famosa siesta. Sin embargo el ritmo diario y el estrés que de vez en cuando nos atrapa hacen que tanto nuestra calidad como cantidad de sueño se vea afectada. No nos cansamos de decir que hemos pasado una mala noche, que […]
“No todos los ojos cerrados duermen… ni todos los ojos abiertos ven” (Bill Cosby) Esta es una afirmación muy cierta, ya que el buen descanso no es sinónimo de cerrar los ojos y estar en la cama inmóvil esperando que el sueño asalte. Un buen descanso es mucho más que el mero hecho de pasar […]
«Dormir bien es un sueño accesible». Bajo este lema se celebra el Día Mundial del Sueño alrededor de todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de un 45% de la población en el mundo padece algún tipo de trastorno del sueño ya sea insomnio, conciliación tardía, entre otras. Hoy más […]
