Conciliar el sueño es una parte esencial de la vida y de la salud. Durante las fases del sueño, el cerebro sincroniza la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, y el tono muscular. El sueño ayuda a reducir los niveles de adrenalina y cortisol (las hormonas del estrés) y también se sincroniza con […]
Todos hemos oído alguna vez aquello de que el cuerpo humano funciona como una máquina casi perfecta. De hecho, nunca deja de sorprendernos por la complejidad, la multitud de funciones y procesos y cómo parecen funcionar en armonía. Y en toda máquina, nunca puede faltar un reloj! De hecho, todos los seres vivos desde plantas […]
La mayoría de las veces no recordamos lo que soñamos. Hay quien dice que los sueños no son más que imágenes que se forman en nuestro cerebro durante la noche para poder resolver conflictos internos a los que no hemos tenido valor de enfrentarnos conscientemente durante el día. Según parece, al dormirnos bajamos la guardia […]
En esta época son muchos los estudiantes que se enfrentan a uno de sus peores enemigos: los exámenes. A quién no le gustaría tener una fórmula mágica para aprobar sin tener que pasarse noches en vela estudiando! Seguro que en momentos como éste muchos habréis pensado lo fantástico que sería que de verdad funcionase el […]
¡Que levante la mano el que no se ha pasado una noche sin pegar ojo frente a la pantalla del portátil, el Ipad o incluso el smartphone! Internet y las redes sociales llegaron un buen día a nuestras vida para quedarse y parece que ya no podemos vivir sin ellas. Seguro que más de una mañana […]
El mundo de los sueños y el hecho de la necesidad de dormir del ser humano siempre ha sido algo misterioso, y seguro que hay varias curiosidades sobre los sueños que pueden llegar a sorprenderte. Soñar ya es de por sí bastante intrigante, y a pesar de haber sido objeto de numerosas investigaciones científicas, desde […]
¿Te has preguntado alguna vez si lo que comes puede influir en tu sueño? ¿Podría la alimentación ayudarte a dormir mejor? Parece una pregunta extraña, pero cuando uno lleva unas cuantas noches sin dormir, o despertándose a medianoche, todos los remedios para la falta de sueño parecen pocos: remedios naturales para dormir mejor, cambios de […]
En el mundo del sueño y el descanso hay de todo, como en botica. . . Hay quien lleva varias noches sin pegar ojo y busca un tratamiento o solución para el insomnio. También hay afortunados que no necesitan consejos para dormir mejor, ya que duermen como marmotas, o incluso hay quien piensa que eso […]
A pesar de la incomodidad, normalmente un par de noches de insomnio no suelen preocuparnos mucho, especialmente si estamos pasando por una época de nervios o estrés. Cuando son unas cuantas más, la mayoría de las personas empezamos a preocuparnos sobre los efectos que puede tener para el organismo no disfrutar de un sueño reparador. […]
¿Alguna vez te habías planteado por qué es tan importante dormir bien? Dormir es una función vital. Es decir, dormir es necesario como comer o beber agua: la privación total de sueño tendría efectos tan negativos para nuestro organismo como dejar de alimentarnos e hidratarnos. Obviamente, no hay datos exactos de cuánto tiempo puede estar […]
