Hablaremos de los tipos de complementos alimenticios que existen y qué papel juegan a la hora de dormir Tiempo de lectura estimado: 4 minutos ¿Por qué es importante conciliar el sueño? Dormir es uno de los procesos fundamentales y esenciales para nuestro cuerpo y mente. La falta de sueño puede afectar significativamente a nuestra salud, […]
Algunos trucos para sobrellevar el último cambio de hora Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Así es, ha llegado esa época del año en la que no nos acordamos del último cambio de hora y no sabemos si nuestro móvil cambia de hora automáticamente o tenemos que hacerlo manualmente. Y es que con la llegada […]
Te contamos cómo retomar los buenos hábitos a la vuelta de vacaciones. Las vacaciones son sinónimo de dejar cualquier tipo de rutina de lado y disfrutar de todos los momentos que nos permiten evitar pensar en ella. Y es que de vacaciones todo cambia, los horarios, los hábitos e incluso el estado de ánimo. Pero, […]
La fase del sueño REM, uno de los momentos con mayor actividad del cerebro Tiempo de lectura estimado: 5 minutos Descansar no se reduce a cuántas horas dormimos, sino que también hay que analizar la calidad del sueño y si es reparador. Una vez dormido, el cuerpo hace ciclos donde repite las fases del sueño […]
Dedicamos un tercio de nuestra vida a dormir, todos lo hacemos sin excepción. Pero son muchas las personas que deliberadamente se privan del sueño sin ser conscientes de los prejuicios que puede tener eso en su cuerpo.
Un cambio importante en nuestra rutina, una preocupación, jet lag, etc. Hay muchas situaciones que pueden causarnos insomnio ocasional. ¿Ya sabes cómo remediarlo? Tiempo estimado de lectura: 3 minutos ¿Sabías que entre un 25%-35% de la población adulta ha sufrido insomnio ocasional o transitorio en situaciones estresantes? Seguramente has escuchado esta palabra unas cuantas […]
El estrés y la ansiedad nos producen problemas de insomnio. ¿Sabes cómo remediarlo? Tiempo estimado de lectura: 4 minutos A lo largo de nuestra vida, inevitablemente vamos a enfrentarnos a situaciones que nos producen ansiedad o estrés; debido a cambios, enfermedades, problemas, crisis, temperaturas, ruidos, sobreesfuerzos…etc. En este tipo de situaciones es frecuente empezar […]
¿Te sientes cansado, confundido o no puedes dormir después de un largo viaje? Descubre cómo evitar los síntomas del Jet Lag. ¿Qué es el jet lag? ¿Cuáles son sus síntomas y cómo puedes evitarlos? ¡Te lo contamos para que cuando llegues a tu destino te ocupes solo de disfrutar! Tiempo estimado de lectura: 3 […]
El 30% de la población sufre fatiga pandémica derivada de la COVID-19. Tiempo estimado de lectura: 3 minutos La larga duración de la pandemia de Covid-19 ha comportado muchos cambios en muchos ámbitos para todos y esto sumado a las restricciones han ocasionado en muchas personas la denominada fatiga pandémica. Se estima que en […]
