No es ningún secreto que el estrés es uno de los mayores ladrones de sueño: si hiciéramos una lista con todos los motivos por los que nos cuesta conciliar el sueño, el estrés estaría sin duda a la cabeza del pelotón. De hecho, algunos expertos citan el estrés como el principal responsable del insomnio ocasional […]
Todos los deportistas saben que dormir bien diariamente es esencial para su rendimiento físico y deportivo, y estamos seguros que entre los consejos de cualquier buen entrenador no puede faltar recomendar a sus pupilos unos cuantos trucos para dormir bien. Lo cierto es que para cualquier persona, sea deportista o amante del sofá, un descanso […]
¡Cómo cuesta recuperar los hábitos de sueño después de unas vacaciones! Es de lo más normal que según nos damos cuenta de que va llegando el momento de la vuelta a la rutina diaria, temamos no poder coger el sueño a la primera. Tras unas semanas de descanso, con el desbarajuste de horarios, puede que […]
¿Te has preguntado alguna vez si lo que comes puede influir en tu sueño? ¿Podría la alimentación ayudarte a dormir mejor? Parece una pregunta extraña, pero cuando uno lleva unas cuantas noches sin dormir, o despertándose a medianoche, todos los remedios para la falta de sueño parecen pocos: remedios naturales para dormir mejor, cambios de […]
Si para Marilyn Monroe, los mejores amigos de una chica son los diamantes, para la falta de sueño o insomnio, el amigo del alma, es sin duda la ansiedad. Juntos forman alianzas inquebrantables, dúos de corazón complementario, como Batman y Robin, Jack Lemmon y Walther Matthau o Simon & Garfunkel. Ansiedad y falta de sueño […]
¿Dormir mejor en verano que en el resto de las estaciones del año, es una utopía? O mejor dicho, ¿acaso es posible dormir bien en un verano caluroso, o es una leyenda urbana, como aquella de los cocodrilos que se paseaban por la alcantarillas de Nueva York? Las altas temperaturas típicas de la temporada estival […]
¿Cómo dormir mejor? Seguro que si eres como un búho, que se pasa la noche con los ojos de par en par, te lo has preguntado un millón de veces. También te habrás preguntado por qué unos tanto y otros tan poco. Esta frase del refranero popular es especialmente adecuada para el tema del sueño y cuánto dormimos las personas, […]
Ya estamos en junio y el verano está a la vuelta de la esquina. Esta época es la preferida para muchas personas, ya que la luz al final del túnel que son las vacaciones por fin parece que se acerca. Unos de los que tienen más cerca las ansiadas vacaciones son los estudiantes, pero antes […]
No poder dormir es algo que le ha sucedido a todo el mundo más de una vez. Es tan habitual esto del insomnio que incluso se ha colado en la cultura popular. Tanto obras literarias, como musicales se han visto influenciadas por el sueño, y por supuesto, también en aquello que llaman el Séptimo Arte: […]
