En el mundo del sueño y el descanso hay de todo, como en botica. . . Hay quien lleva varias noches sin pegar ojo y busca un tratamiento o solución para el insomnio. También hay afortunados que no necesitan consejos para dormir mejor, ya que duermen como marmotas, o incluso hay quien piensa que eso […]
Viaje con nosotros a mil y un lugar. . .cantaba allá por los 80 La Orquesta Mondragón. Por aquellos tiempos, la familia media españolita se iba en coche a la playa, se estilaban los apartamentos en Torrevieja marca 1,2,3 y eso de viajes en aviones y barcos se antojaba bastante exótico y propio de gente […]
Quien más y quien menos, ha pasado alguna que otra noche sin dormir y no precisamente por irse de fiesta. Pasar de vez en cuando una noche en blanco puede que no nos preocupe, pero cuando nos toca, es bastante molesto. Por eso todos los que alguna vez hemos sufrido insomnio ocasional hemos desarrollado nuestra […]
A pesar de la incomodidad, normalmente un par de noches de insomnio no suelen preocuparnos mucho, especialmente si estamos pasando por una época de nervios o estrés. Cuando son unas cuantas más, la mayoría de las personas empezamos a preocuparnos sobre los efectos que puede tener para el organismo no disfrutar de un sueño reparador. […]
Es bastante habitual que cuando estamos preocupados nos cueste dormir. Si tenemos por delante un día duro es probable que algunas de nuestras noches las pasemos con los ojos abiertos como platos. Una de esas veces en que el tic-tac del despertador parece una hormigonera que se ha instalado en la esquina de tu cuarto. […]
Que dormir mal tiene un impacto en la salud de las personas que sufren insomnio es algo que todos nos podemos imaginar. Y al efecto de esas ocasionales noches en blanco en nuestro humor, casi se le puede hacer una foto. Por eso, aunque hoy te hayas levantado radiante, descansado y lleno de energía, antes […]
¿Has oído hablar alguna vez de la higiene del sueño? No se trata de que tomar una ducha o baño antes de ir a la cama, aunque no cabe duda que un baño calentito, espumoso y relajante puede ser un gran aliado para desconectar después de un largo día. Lo que se conoce como medidas […]
¿Alguna vez te habías planteado por qué es tan importante dormir bien? Dormir es una función vital. Es decir, dormir es necesario como comer o beber agua: la privación total de sueño tendría efectos tan negativos para nuestro organismo como dejar de alimentarnos e hidratarnos. Obviamente, no hay datos exactos de cuánto tiempo puede estar […]
Si eres de las personas a las que les cuesta dormir, seguramente ya habrás elaborado tus propios trucos para escapar del insomnio y dormir bien. ¡Algunos hasta podrían escribir una novela! En este post vamos a contarte algunas de las maneras de enfrentarse al insomnio que gente como tú nos comentado. Una especie de buscador […]
