Mejora tu descanso al saber cómo tomar melatonina de manera efectiva. Tiempo de lectura estimado: 4 minutos ¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona generada en el cerebro, la cual desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo de sueño. Funciona como un mensajero, indicando a tu cuerpo cuándo es el […]
Tu cerebro y cuerpo necesitan de varias horas de descanso, por lo que no dormir lo suficiente puede afectar tu salud. ¿Por qué es importante tener un sueño reparador? El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar. Mientras dormimos se restablecen las funciones fisiológicas y psicológicas del organismo que nos permiten recuperar la energía […]
Descubrimos qué actividades pueden crear trastornos del sueño Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Mientras dormimos, nuestro cuerpo sigue trabajando y el metabolismo no se detiene. Durante este tiempo nuestro organismo realiza diferentes procesos, que van desde recuperar energía, ordenar la información obtenida durante el día y controlar el peso corporal. Te explicamos algunos de […]
Descubre cuáles son los beneficios de los complementos alimenticios en gummy Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Una dieta completa, variada y equilibrada debería proporcionar todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano. En caso de que haya alguna descompensación, bajo asesoramiento profesional, se puede recurrir a los complementos […]
Cuando dormimos nuestro cuerpo realiza muchos procesos, pero, si nuestro sueño no es reparador ¿Cuáles son las causas? Tiempo de lectura estimado: 4 minutos No solo cansancio y sueño. La importancia de descansar bien. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que has dormido, pero te has levantado con cansancio y sueño? Si te ha […]
Hablaremos de los tipos de complementos alimenticios que existen y qué papel juegan a la hora de dormir Tiempo de lectura estimado: 4 minutos ¿Por qué es importante conciliar el sueño? Dormir es uno de los procesos fundamentales y esenciales para nuestro cuerpo y mente. La falta de sueño puede afectar significativamente a nuestra salud, […]
Algunos trucos para sobrellevar el último cambio de hora Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Así es, ha llegado esa época del año en la que no nos acordamos del último cambio de hora y no sabemos si nuestro móvil cambia de hora automáticamente o tenemos que hacerlo manualmente. Y es que con la llegada […]
Te contamos cómo retomar los buenos hábitos a la vuelta de vacaciones. Las vacaciones son sinónimo de dejar cualquier tipo de rutina de lado y disfrutar de todos los momentos que nos permiten evitar pensar en ella. Y es que de vacaciones todo cambia, los horarios, los hábitos e incluso el estado de ánimo. Pero, […]
La fase del sueño REM, uno de los momentos con mayor actividad del cerebro Tiempo de lectura estimado: 5 minutos Descansar no se reduce a cuántas horas dormimos, sino que también hay que analizar la calidad del sueño y si es reparador. Una vez dormido, el cuerpo hace ciclos donde repite las fases del sueño […]
Dedicamos un tercio de nuestra vida a dormir, todos lo hacemos sin excepción. Pero son muchas las personas que deliberadamente se privan del sueño sin ser conscientes de los prejuicios que puede tener eso en su cuerpo.
