La importancia del sueño El sueño es un estado natural del organismo, mientras dormimos se producen una serie de procesos biológicos esenciales para nuestra salud y bienestar. Dormimos para poder estar despiertos y activos durante el día, y precisamente porque estamos despiertos y activos durante el día, necesitamos dormir¹. El sueño es tan esencial como […]
Consejos para conciliar el sueño más rápido. Dormir es vital para la recuperación del cuerpo y la mente, mejorando nuestro rendimiento diario, nuestra toma de decisiones, y fortaleciendo nuestras relaciones. La mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño por noche, aunque algunos requieren hasta nueve. Priorizar el descanso adecuado es […]
La importancia de dormir en una buena postura ¿Por qué es importante dormir en una buena postura? El acto de dormir va más allá de ser simplemente un período de descanso; es una oportunidad fundamental para recargar tanto la mente como el cuerpo(1) (2). Sorprendentemente, la forma en que elegimos descansar puede tener un impacto […]
Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Descubre algunos secretos que ocurren al dormir: fenómenos nocturnos del sueño El mundo del sueño siempre ha sido un enigma que ha creado curiosidad a la humanidad desde tiempos inmemorables. Aunque todos sabemos que el sueño es crucial para nuestra salud, no todas las personas comparten esta experiencia de […]
Mejora tu descanso al saber cómo tomar melatonina de manera efectiva. Tiempo de lectura estimado: 4 minutos ¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona generada en el cerebro, la cual desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo de sueño. Funciona como un mensajero, indicando a tu cuerpo cuándo es el […]
Tu cerebro y cuerpo necesitan de varias horas de descanso, por lo que no dormir lo suficiente puede afectar tu salud. ¿Por qué es importante tener un sueño reparador? El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar. Mientras dormimos se restablecen las funciones fisiológicas y psicológicas del organismo que nos permiten recuperar la energía […]
Descubrimos qué actividades pueden crear trastornos del sueño Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Mientras dormimos, nuestro cuerpo sigue trabajando y el metabolismo no se detiene. Durante este tiempo nuestro organismo realiza diferentes procesos, que van desde recuperar energía, ordenar la información obtenida durante el día y controlar el peso corporal. Te explicamos algunos de […]
Descubre cuáles son los beneficios de los complementos alimenticios en gummy Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Una dieta completa, variada y equilibrada debería proporcionar todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano. En caso de que haya alguna descompensación, bajo asesoramiento profesional, se puede recurrir a los complementos […]
Cuando dormimos nuestro cuerpo realiza muchos procesos, pero, si nuestro sueño no es reparador ¿Cuáles son las causas? Tiempo de lectura estimado: 4 minutos No solo cansancio y sueño. La importancia de descansar bien. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que has dormido, pero te has levantado con cansancio y sueño? Si te ha […]
Hablaremos de los tipos de complementos alimenticios que existen y qué papel juegan a la hora de dormir Tiempo de lectura estimado: 4 minutos ¿Por qué es importante conciliar el sueño? Dormir es uno de los procesos fundamentales y esenciales para nuestro cuerpo y mente. La falta de sueño puede afectar significativamente a nuestra salud, […]
