Dormi

La parálisis del sueño

¿Qué es la parálisis del sueño y cómo evitarla? La parálisis del sueño (SP) es un fenómeno que ocurre cuando una persona experimenta una incapacidad temporal para moverse o hablar mientras se encuentra en el umbral entre el sueño y la vigilia. Este episodio se basa en la atonía muscular, un fenómeno que ocurre durante […]

¿Cómo afecta la cafeína al sueño?

¿Qué es la cafeína y cómo afecta a nuestro cuerpo?  La cafeína es un compuesto natural presente en varias plantas, como el café, el té y el cacao. Se trata de una sustancia con efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central, lo que ayuda a encontrarnos más activos y con menos sueño. Aunque el café […]