La importancia del sueño El sueño es un estado natural del organismo, mientras dormimos se producen una serie de procesos biológicos esenciales para nuestra salud y bienestar. Dormimos para poder estar despiertos y activos durante el día, y precisamente porque estamos despiertos y activos durante el día, necesitamos dormir¹. El sueño es tan esencial como […]
Tiempo de lectura estimado: 4 minutos Descubre algunos secretos que ocurren al dormir: fenómenos nocturnos del sueño El mundo del sueño siempre ha sido un enigma que ha creado curiosidad a la humanidad desde tiempos inmemorables. Aunque todos sabemos que el sueño es crucial para nuestra salud, no todas las personas comparten esta experiencia de […]
Cuando dormimos nuestro cuerpo realiza muchos procesos, pero, si nuestro sueño no es reparador ¿Cuáles son las causas? Tiempo de lectura estimado: 4 minutos No solo cansancio y sueño. La importancia de descansar bien. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que has dormido, pero te has levantado con cansancio y sueño? Si te ha […]
La fase del sueño REM, uno de los momentos con mayor actividad del cerebro Tiempo de lectura estimado: 5 minutos Descansar no se reduce a cuántas horas dormimos, sino que también hay que analizar la calidad del sueño y si es reparador. Una vez dormido, el cuerpo hace ciclos donde repite las fases del sueño […]
Dedicamos un tercio de nuestra vida a dormir, todos lo hacemos sin excepción. Pero son muchas las personas que deliberadamente se privan del sueño sin ser conscientes de los prejuicios que puede tener eso en su cuerpo.
El 30% de la población sufre fatiga pandémica derivada de la COVID-19. Tiempo estimado de lectura: 3 minutos La larga duración de la pandemia de Covid-19 ha comportado muchos cambios en muchos ámbitos para todos y esto sumado a las restricciones han ocasionado en muchas personas la denominada fatiga pandémica. Se estima que en […]
Te preguntas cómo puedes elevar tus niveles de melatonina o bien que beneficios tiene la hormona del sueño. ¡Sigue leyendo! Tiempo estimado de lectura: 4 minutos Hay noches en las que no te puedes dormir y mañanas en las que levantarte se te hace cuesta arriba. O bien, sientes que duermes poco, que te […]
¿Cómo ayudar a combatir el insomnio en niños, adolescentes o tercera edad? Sigue leyendo para encontrar las respuestas.
El mundo de los sueños y el hecho de la necesidad de dormir del ser humano siempre ha sido algo misterioso, y seguro que hay varias curiosidades sobre los sueños que pueden llegar a sorprenderte. Soñar ya es de por sí bastante intrigante, y a pesar de haber sido objeto de numerosas investigaciones científicas, desde […]
¿Qué tal habéis dormido hoy? Esperamos que bien, porque hoy 13 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño! La importancia de dormir bien pasa muchas veces desapercibida y eso que nos pasamos prácticamente un tercio de nuestra vida durmiendo. Por eso, reservar un día al año para recordarlo parece bastante lógico, ¡incluso aunque se haya […]
