El insomnio o la dificultad para dormir no siempre es sencillo de afrontar. Como sabéis, puede haber muchas causas por las que no podemos dormir bien. Una de las más frecuentes causas del insomnio ocasional es el estrés, los nervios o un estado de ansiedad ante algún problema o evento importante en nuestras vidas, que […]
Hoy queremos ampliar información sobre uno de los aspectos que más tratamos en el blog: la relación entre el dolor y el sueño, o mejor dicho, sobre la relación entre la falta de sueño o insomnio y el dolor. Como decíamos en el post anterior, hasta un 60% de los españoles con dolor leve-moderado sufren […]
¿Os ha pasado alguna vez que el dolor (dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor en el cuello, hasta un inoportuno dolor de muelas) os ha hecho pasaros la noche en blanco? Es muy probable que sí. Después de todo, hasta un 60% de los españoles con dolor leve-moderado sufren también insomnio o dificultad para […]
Comenzar bien un buen día va frecuentemente relacionado con nuestro buen dormir. Que hayamos descansado bien determinará nuestra actitud frente a los retos del nuevo día. Si hemos dormido bien, lo más probable es que los problemas sean enfrentados con energía positiva y buen hacer de las cosas. Si hemos pasado una noche de insomnio, […]
Los efectos de no dormir por la noche son en cierta forma irreparables, porque las horas que has perdido de sueño ya no se vuelven a recuperar. A veces esas noches sin dormir pueden ser por fiestas, reuniones con los amigos, la familia o ocasiones puntuales en las que no dormimos lo suficiente, pero por […]
Quien más y quien menos se habrá hecho esta pregunta, ¿por qué tenemos pesadillas?, ¿por qué esas aflicciones no finalizan hasta que por fin nos despertamos? Miles de preguntas invaden nuestros pensamientos respecto a este tema, y en este post haremos todo lo posible para despejar vuestras dudas. Para empezar, os habéis fijado que cuando […]
“Tengo problemas para dormir” es una frase que seguro que habéis escuchado muchas veces e incluso habéis pronunciado vosotros mismos. Los problemas para dormir son una de las manifestaciones más típicas de los trastornos del sueño. Si bien contar ovejas durante la noche es una cuenta que algunos de vosotros lleváis desde hace tiempo, debéis […]
¿Por qué a veces dormir se presenta como una tarea complicada? Como una misión imposible en la cual habéis probado miles de fórmulas, pero sin conseguir ningún resultado a cambio. El insomnio es como si hubiera pasado a ser casi casi de la “familia”, por el hecho de ser un visitante fijo cada noche. Y […]
¿Eres de los que, no sólo no tienen insomnio, si no que duermen mucho? Normalmente las quejas sobre dormir van en el sentido contrario: dormir poco y mal merma nuestra calidad de vida. ¿Qué pasa si normalmente dormimos demasiado? ¿Es malo dormir mucho? El exceso de sueño puede ser normal, ya que la cantidad de […]
¿Qué hacer para dormir mejor? Muchos desearían saber la respuesta como cuál secreto del santo grial. Por ejemplo, seguro que habrás visto en documentales o en reportajes de alguna revista que algunos de los grandes científicos, como el mismísimo Edison, decían que dormir era una pérdida de tiempo. Otros personajes de nuestra historia como Margaret […]
